尚佳專(zhuān)業(yè)月嫂 |以下癥狀大多數寶媽都有，你中招了嗎？

針對以上狀況
盆底肌受損后你知道怎么去修復嗎？
你知道的修復方式有幾種呢？

我們來(lái)看看尚佳老師怎么說(shuō)的

01通過(guò)運動(dòng)來(lái)進(jìn)行盆底肌修

通過(guò)腹式呼吸進(jìn)行盆底肌放松訓練，是可以輔助我們盆底肌恢復正常的。比較常見(jiàn)的是凱格爾運動(dòng)和處方運動(dòng)康復，是對整個(gè)盆底肌群修復起到一定的作用。

02通過(guò)純手法調理盆底

這種方法相對比較安全，主要通過(guò)專(zhuān)業(yè)手法刺激肌肉上的一些神經(jīng)經(jīng)絡(luò )，從而實(shí)現血液的循環(huán)，讓盆底肌進(jìn)行修復歸位。一般做一次基本就可以立竿見(jiàn)影，根據不同的情況制定療程和次數，5~6次為一個(gè)療程就能修復到很好的狀態(tài)，特別是產(chǎn)后出現陰道松弛，產(chǎn)后漏尿的一些問(wèn)題，效果比較明顯。

03通過(guò)儀器進(jìn)行盆底肌修復

盆底修復儀，主要的原理是通過(guò)微電流對肌肉做被動(dòng)的運動(dòng)，屬于一種物理療法。修復的時(shí)間和次數都是比較多的，修復的效果因人而異的。

盆底肌更好更安全的修復方式

目前更好更安全的盆底肌修復方式，是脈沖磁療修復法。利用脈沖磁療儀，產(chǎn)生的高能脈沖磁場(chǎng)，穿透衣物，皮膚，骨骼，肌肉等組織，在體內誘發(fā)感應電流，引起神經(jīng)肌肉興奮。達到鍛煉盆底肌，改善盆腔器官的目的。

掃碼了解更多詳情

關(guān)注小鹿

產(chǎn)后康復不迷路